《天然療癒DIY》-EP022-怎樣做洗腸療癒？
主題 Topic： 《天然療癒DIY》-EP022-怎樣做洗腸療癒？
主持人 Hosted by： 周兆祥博士, 吳群心
嘉賓 Guest：
洗腸排毒是什麼？
洗腸有什麼歷史？
洗腸有什麼好處？
洗腸其實是什麼？
浣腸怎樣做？
灌腸怎樣做？
瑜伽式洗腸怎樣做？
洗腸要做多少次？
洗腸有什麼風險？
洗腸有什麼後遺症或者副作用？
洗腸和斷食有什麼關係？
為什麼主流醫學界反對洗腸？
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生命流動餐 #22
1. 養生飲: 久咳未癒良方
(我自己年初時整整咳了兩個月.超難過.後來我媽說小阿姨有個蓮藕枸杞茶...煮來喝喝看吧...^^ 大概隔天就化很多
痰出來.由黃轉白轉淡.... 很努力喝了一星期...醫生不相信
我竟然幾乎痊癒了!!! 後來我們全家都喝!!!一天至少早晚各喝250-500CC..... 到現在持續喝了近5 個月.... 小朋友的
氣管差的多少喝一些也多少有幫忙喔!!! 要溫溫的喝...) 若涼了...再加熱或隔水熱一樣OK!!!
湯底: 枸杞約30顆、紅棗含籽約5顆、老薑兩片(大片的) 750CC水，大滾了後轉小火熬20分鐘，煮中間若能把紅
棗擠破更好, 最後把紅棗.薑片撈起不要(喜歡吃的人就吃掉!)
最後加入: 2小匙蓮藕粉+1小匙黑糖+水適量(預先用涼水開稠, 不然蓮藕粉直接加入熱水，會成粒粉的) ，加入湯
底再滾5分鐘便成，溫服。
2. 沙律: 蒲公英花之戀
材料: 鮮蒲公英花及嫩葉
做法:
用手撕碎，加入其他沙律材料
3. 前菜: 蒲公英葉 Horta (希臘小食)
http://www.1stholistic.com/Recipes/recipe_salad-horta-greece.htm
材料: 15-20片新鮮蒲公英葉、洋蔥(可不用)、黑橄欖8粒切片(去核)、橄欖油、蘋果醋或青檬汁、海鹽少許(亦可
不用)
做法: 將蒲公英葉和洋蔥蒸軟後，加入黑橄欖及所有調味便成
蒲公英葉子從根部上面一圈長出，圍著一兩根花莖。花莖是空心的，折斷之後有白色的乳汁。花為亮黃色，由很
多細花瓣組成。成熟之後，花變成一朵圓的蒲公英傘，被風吹過會分為帶著一粒種子的小白傘。在中國甚至世界
的許多其他地區，蒲公英都被作為中藥和膳食。功能： 清熱解毒、利尿、散結、消炎、止痛、健胃
4.食生版菜飯
材料：
西米、燕麥、綠葉菜（菠菜、芥蘭、番薯苗、油麥菜、羅馬生菜等）
調味料：
（隨喜）豉油、橄欖油（或牛油果油、山茶花油、腰果油、芝麻油）
做法：
1. 西米預先浸水1-4小時（視乎硬度及顆粒大小而定），燕麥預先浸水1-2日發芽；
2. 綠葉菜撕成碎片，最好多葉少莖；
3. 將所有材料放入大碗或盤內混和，即成。
溫馨提示：
西米和燕麥亦可只用其中一種，達到不同的口感效果。注意若只用燕麥，可能較韌，需要細細咀嚼。燕
麥發芽越時間長越好（例如2-4日），方法是像一般芽菜那樣培育，天氣熱（24℃以上室溫）需放雪櫃
內）以免變壞。
以上是最簡單標準的做法，可憑喜好及體質需要加入各式各樣的配菜（例如粟米粒、紅菜頭絲、椰絲、
芽菜、甜椒粒、發芽芝麻、向日葵瓜籽、松子、南瓜子、紅莓乾、提子乾、海帶芽、枸杞芽、發芽亞麻
籽）及調味料（例如青檸汁、指天椒、椰子糖漿、椰子果醬、海鹽、日本麵豉醬等）。
寒冷天氣可以用電飯煲或白鑊偶為加熱，或隔水蒸暖。
5.生機椰子脆片(排蟲佳品)
材料:
生椰絲 2 1/2 杯，即食燕麥片少許、鹽和椰子油少許、甜果: 提子乾或無花果剪碎
做法:
1. 生椰絲用攪拌機打成粉，
2. 即食燕麥片加入椰子油和暖水調開，加入1攪成糊狀
3. 加入甜果碎，在不黏貼紙或牛油紙上鋪薄，用低溫風乾機吹成薄脆
